사랑하는 법

* 자기 자신을 돌보고 감사하기. 자신을 사랑하는 것을 최우선으로 삼기
* 긍정적으로 생각하고 자신이 행복할 수 있는 일을 하기
* 관계에 최선을 다하며 신체적 또는 감정적 친밀감에 대해 두려워 하지 않기
* 지난 관계를 통해 무언가를 배웠다면 미래에 이를 적용하기
* 차이점을 인정하고 긍정과 부정 사이에서 균형 찾기

01. 자기 자신을 인정한다.

남을 사랑하기 전에 먼저 자기 자신을 사랑해야 한다.
자기 자신을 사랑하는 법을 배운다는 것은 자기 내면의 약점을 받아 들이고, 인정한다는 뜻이다.
당신에게는 당신만의 독특한 가치들이 여럿 존재한다.
당신 자신 그리고 당신이 할 수 있는 것들의 가치를 받아들이는 법을 배우자.
* 스스로를 사랑하기 힘들다면, 자기 자신을 개발하는 노력을 하자.
자신의 과거를 받아 들이고, 앞으로 나아가면서 자신감을 쌓는다.
자신이 과거에 했던 일 때문에 혹은 자신에게 문제가 많아 사랑을 받을 수 없다고 느낄 수 있다.
이는 사실이 아니다. 자신에게 일어났던 일들을 받아 들이고, 스스로를 용서하고, 나아가자.
* 스스로를 사랑하는 법을 확인해 보자.

02.다른 사람을 돌보는 만큼 스스로를 돌본다.

당신이 선천적으로 남을 돌보는 성격이거나,
자식이 있다면, 이는 다소 어려울 수 있다.
하지만, 스스로를 적절하게 돌 볼 수 있을 때,
남을 돌보는 능력도 올라간다는 것을 알자.
* 자기 자신을 우선 순위 밖에 두지 말자;
자신을 돌보고 있다는 것을 보여주는 것들을 하자.
마사지를 받고, 목욕을 하며 자신을 가꾸자.
하루에 한 개씩 자신을 위한 것을 해보자.
* 이에는 자신의 사적 공간을 보호하고,
거절을 하는 것도 그 범주에 포함 된다.
만약 휴식이 필요하다면, 친구들이 불렀을 때 거절을 하자.

03.고마움을 표시한다.

감사 할 줄 아는 사람들은 건강하고,
높은 행복 지수를 보인다.
주변의 것들에 대해 고마움을 느낄 수 있는 방법을 찾고,
무엇보다도 스스로에게 고마워 하자.
* 자기 자신의 특징 중 마음에 드는 것을 생각해 보자.
당신이 열정적이라는 점, 너그럽다는 점 혹은 남의 말에 잘 귀를 기울인다는 점 등이 있을 수 있다.
또는, 새로운 기술을 빠르게 터득할 수도 있다.
아름다운 그림을 그릴 줄 안다거나, 전기 배선을 전문가처럼 다룰 수 있을 수 있다.
잠시 시간을 들여 이에 감사함을 갖도록 하자.